• Nidra Yoga ist eine wunderbar heilsame Form des Yoga, die dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Erneuerung führt. Diese meditative Praxis lädt dich ein, dich ganz auf deinen Körper und Geist zu konzentrieren und in einen Zustand tiefster Ruhe zu versetzen. Du liegst bequem auf dem Rücken und folgst den beruhigenden Anweisungen. Ich führe dich durch eine systematische Entspannung deines Körpers, indem ich deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile lenke. Dabei musst du nicht viel machen, außer ganz bei dir zu sein. Während du in dieser geführten Entspannung verweilst, ist es wichtig, dass du wach und aufmerksam bleibst, um den vollen Nutzen dieser Erfahrung zu spüren.

  • Hormonyoga Wechseljahre ist eine heilsame Form des Yoga, die speziell auf dich als Frau in den Wechseljahren zugeschnitten ist und dir hilft, Ruhe und Ausgeglichenheit im hektischen Alltag zu finden. Mit sowohl ruhigen als auch dynamischen Übungen, speziellen Atemtechniken und gezielten Energielenkungen stimulieren wir das endokrine System (die Organe und Gewebe, die Hormone produzieren) und bringen so den Hormonhaushalt in Balance. Zudem hilft Hormonyoga, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und den Stress zu reduzieren.