Komm zu uns in unsere neue Wohlfühloase und entspanne dich auf unseren neuen und schönen Yogamatten. Ich begleite dich durch eine ruhige und entspannende Yogastunde. Im Gegensatz zu den meisten Yoga-Stilen, bei denen die Muskulatur aktiviert wird, zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und das Bindegewebe zu dehnen.

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga Art. Die meisten Formen des heutigen Yoga umfassen aktive Übungen, die darauf abzielen, den muskulären Teil des Körpers (die sogenannte „Yang-Hälfte“) zu stärken. Anders beim Yin Yoga. Hier geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, um die Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke des Körpers (die sogenannte „Yin-Hälfte“) zu erreichen. Dazu wird jede der Yin-Yoga-Übungen etwa drei bis fünf Minuten lang gehalten.
Das minutenlange Halten der Asanas beim Yin Yoga bewirkt zunächst eine intensive Dehnung des Bindegewebes. Auf diese Weise werden insbesondere die Faszien, die den gesamten Körper durchziehen und die eine wichtige Rolle für die Strukturerhaltung spielen, stimuliert und gedehnt. Die Stimulation soll dazu beitragen, Verklebungen und Verspannungen zu lösen. Zudem werden durch die regelmässige Beanspruchung des Gewebes beim Yin Yoga Bänder, Knochen und Gelenke indirekt gestärkt und damit die Verletzungsgefahr im Alltag minimiert. Noch dazu fördert die intensive Dehnung die Beweglichkeit und Stabilität des gesamten Bewegungsapparates. Neben den gesunden Effekten auf den Körper kann Yin Yoga auch eine positive Wirkung auf die Psyche haben. So spielen die Atmung und Körperwahrnehmung im Yoga allgemein eine zentrale Rolle. Die passiven Phasen beim Yin Yoga, in denen die Asanas gehalten werden, können die innere Ruhe fördern und zur Entspannung beitragen.

Kursleiterin

Petra Schweizer
Yoga- /Pilates- /Aerobic Lehrerin
Psychosoziale Beraterin/Master Coach
Inhaberin/Geschäftsführerin aeon

Datum & Kurszeiten

Jeweils montags
08.30 – 09.30 Uhr / 10.00 – 11.00 Uhr

Ort

aeon, 4310 Rheinfelden

Kosten

Im April ist die erste Stunde zum Kennenlernen kostenlos, danach CHF  25.00 – pro Stunde (in bar oder via Twint zu bezahlen)

Yin Yoga

Yin Yoga

Petra SchweizerPsychosoziale Beraterin / Master Coach
Petra Schweizer hat sich nach ihrer kaufmännischen Grundausbildung, der Weiterbildung zur eidg. dipl. Finanzplanerin und mehreren Jahren Berufstätigkeit, der holistischen Gesundheit gewidmet mit Aus- und Weiterbildungen in Psychosynthese, Coaching, Ernährung, Bewegung und weiteren.

Von 2003 bis 2006 machte sie die Psychosyntheseausbildung im aeon in Basel und danach eine fachbezogene Weiterbildung bei Dr. Vanni Landi, «Weg der Sieben Strahlen». Von 2009 bis 2011 arbeitet sie als Behindertenbetreuerin in Sao Paulo, Brasilien. Von 2014 bis 2017 kontinuierliche Aus-/Weiterbildungen im integralen Coaching (Zertifikat, Diplom und Master) beim Coaching Institut Living Sense in Zürich mit gleichzeitigem Aufbau und Leitung für den Standort Nordwestschweiz von 2015 bis 2018, wo sie über 60 Teilnehmer*Innen auf ihrem Weg zum Integral Coach ausgebildet hat.

Petra ist zertifizierte Ernährungsberaterin, Aerobic- und Pilates-Lehrerin sowie Yogalehrerin (300+ Stunden) mit zusätzlicher Weiterbildung in Yin Yoga und in Hormon Yoga. Von 2020 bis 2021 hat sie zusammen mit ihrem Mann Nic in Singapur gelebt und als Coach gearbeitet. Danach besegelten sie zusammen auf ihrem eigenen Segel-Katamaran für 18 Monate das Mittelmeer und die Kanarischen Inseln.

Sie ist Co-Autorin des Buches «Seelen Detox», welches im Frühling 2022 im Giger Verlag veröffentlicht wurde.

Im Sommer 2024 hat sie zusammen mit Nic die Nachfolge von Gerhard Schobel angetreten mit gleichzeitiger Übernahme des aeon.